专家解说：
“春困秋乏”，就是指人们在春、秋两季总是觉得睡不够，特别容易疲劳。这是因为夏天的时候，人食欲不振，睡眠不足，精神容易紧张，身体的能量消耗也比较大，因此，秋乏其实是身体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应，是很正常的。因此在秋天，人们应该保证睡眠充足，适度午睡；在饮食方面应该多吃胡萝卜、大白菜、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等，这些都是防止疲倦的食物。少吃奶制品、香蕉、莴笋、肥肉，因为这些食物容易使人产生疲倦感，引起嗜睡乏力的反应。还有就是疲劳时可以嚼口香糖或听点动感音乐，都是好办法。